性爱时没有性高潮怎么办

性高潮相信是所以女性对性生活最高的要求吧。但是，大多数女性却很苦恼，因为在他们的性生活中性高潮却那么的难，有的女性甚至认为自己有问题，那么女性到底应该怎么做才能唤起性高潮呢？

性爱时没有性高潮怎么办

　　阴道高潮肯定与女性具有较少的肌肉运动系统紊乱（包括盆腔肌肉的僵硬和疲软无力）有关，也就是说她们的步态都更加健美;与两性关系质量的程度（满意、亲呢、激情、爱和整体关系质量）成正相关关系;对色情刺激具有非常好的阴道的（阴道律动幅度）及主观的反应性有助于阴道高潮;鉴于整个阴道都具有丰富的神经支配，包括阴道顶端和子宫颈，那么对阴道所有表面（即使它在高度兴奋扩张延长之后）的更充分的刺激，定会导致更令人满意的体验，也就是说比平均尺寸更长的阴茎更容易带来阴道性交高潮（除长度之外还有男性的射精控制能力）。这里只谈性交刺激而不谈直接针对U点、G点和A点的指法刺激。
　　应该给所有性交无高潮女性参加尝试性性治疗的机会。治疗的双重目的是以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：一是证实并且尽可能消除如果确实存在的任何内心和双重的抑制因素，因为这些冲突将破坏女性的性反应。二是规定性感集中训练的作业，它们旨在①提高性唤起，使得在性交开始时，女性已接近高潮;②增进她对自己阴道感觉的意识和快感;③最大限度地刺激阴蒂。我们发现，在这一点上，性交与阴蒂刺激相结合的技术很有帮助。
　　无论造成患者问题的动因是什么，在试图进行性交之际，要规定做爱技术，这种技术可以提高女性身体的性反应能力和性唤起反应，它在阴茎插入之前降低了她的高潮阈值，并且有益于降低为性交所必须的可引起高潮的机械刺激的量和强度。具体训练任务则由夫妻性关系的质量决定的。
　　对于两性关系良好而女性只存在一般性性抑制的情况下，可以从一开始就直接进行指导下的性交。首先建议他们采用能够让她感觉高兴和集中注意力的事前爱抚方法，如采用几种缓慢的、挑逗的、间歇的、无需求的爱抚技术，直到妻子达到高度唤起后再行阴茎插入，开始时的来回摩擦可采用旋转、左突右冲、戏弄的方式，也可以抽动一阵后拔出来休息一会儿，然后再插入阴道并继续抽动。这种“停止——起动”的性交挑逗方式往往对妻子极其刺激，它本身就可能产生高潮。当它并未引起高潮时，丈夫可在性交间歇阶段则刺激阴蒂，等到妻子被剧烈唤起之后才重新开始性交。他的抽动仍然应该是挑逗性的。一旦丈夫达到高度兴奋则停止抽动。这次不要拔出阴茎，他边刺激阴蒂，边调整呼吸以便加强对射精的控制。在女方临近高潮时停止阴蒂刺激，重新开始抽动，有望以此引起高潮。“休息”期间的阴蒂刺激有助于保持女方的高水平唤起状态。因为与男人不同，如果刺激中断，大多数女性将很快回归到零点。如果从零点重新开始，唤起的过程将冗长而乏味。
　　女性在高潮即将来临时，必须加快自主的抽动或迎合动作，有时就以这种方式达到了高潮。如果由更激烈的阴蒂刺激向较弱的性交抽动刺激转变时患者再次情绪跌落，她必须无忧无虑地向伴侣说明，然后中断性交并重新进行阴蒂刺激，使她再次达到高水平性唤起。如果顺利，这种方法常常在一两个星期的实践之后奏效。这种技术有助于女性将注意力集中在自己的动情感觉上，排除任何分神的念头，主动对自己的性要求承担责任。