1、与伴侣开诚布公的沟通，试着找出问题的症结。2、松弛训练：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复三次。再依次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。3、... ...
可在
80%的人在一生中都遭遇过性爱背痛。背痛不仅会降低生活质量，还会“牵连”性生活。性治疗师指出，只要注意以下方面，同样能享受令人满足的性生活。如果打算过性生活，应该充分休息，积蓄体力。通常早晨背部不适较轻，可在此时享受性爱。性生活前应做些伸展... ...
在使用外用避孕药膜之前先要清洗外阴，然后洗净手，将药膜用食指深深推入阴道内直达后穹窿，１０分钟后等药膜充分溶解，即可性交。如放入药膜后３０分钟未性交，应再放１张药膜，以提高避孕效果。如相隔１小时后再有性交，应再放１张，以杀死精子，否则易怀孕... ...
