数到

这套练习主要训练排尿控制肌肉。性功能保健有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。第一种练习。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到... ...