??????? 高难体位易致臀抽筋
?? ??? 如果平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中同房部保温不足而散热太大;或在水中同房力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖同房8230;…而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往同房半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。
有一些人在同房半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。
这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。
停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
当然，以后再同房应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地同房同房也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。
同时，同房求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即同房在同房“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变同房势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。
性生活过频或伤植物神经系统
性生活的间隔究竟以多长时间为好?这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无大碍。
但是常有一些年轻女性自结婚后，出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因爱爱出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的一到两日一次，有的一夜数次。
?????? 新婚以后，性生活次数多些无可非议，但如果不加节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。
现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。许多女性认为房事过度专指男性，而其实并非如此，房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。
因为，爱爱女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现，女子在爱爱同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。
但是，还要根据爱爱二天有什么表现和感觉，才能知道爱爱过度。
一般认为，在爱爱二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
一、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;
二、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;
三、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;
四、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
五、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
为了防止这些信号的出现，不单是要适当的节制房事的次数，还要做到“两不”：
一、强力劳动后不要进行房事，否则体力会过度的消耗，就会损伤其“元气”，贻害不浅。
?????? 二、酒后不要进行不房事。中医曾说过“醉以入房，以欲竭其精”。意思是说在醉酒的情况之下进行房事，会影响身体的健康，是早夭、早衰的原因。
对女性来说，爱爱可导致植物神经功能失调，出现一系列的植物神经功能紊乱的表现，如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗，心烦、口干、腰膝酸软、白带增多，个别的可出现月经不调。由此可见，女性也需防房事过度。
房事适当节制，是人生的重要“养生之道”。但去沉湎于频频的房事当中，以至出现了以上的情况，就说明了纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次爱爱。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
安全性行为十大准则
在你决定发生性行为前，与你的伴侣，同辈的教育家或医疗专业人士谈论性是明智的。爱爱带有一些妊娠或性传播疾病的风险，但有办法使你的性经历更安全。这里有10十条简单的注意事项，再性行为前，你可以照此做做想想：
1 理智地谈论性后，再发生性行为。性病和意外怀孕会影响性伙伴的双方，而不仅仅是一个人。当你和你的性伴侣讨论性和节育问题时，如果你觉得不舒服满意，那么你就不应该发生性行为。直截了当地谈论性，让性伴侣间之前就知道彼此期望得到什么。在你热情似火之前，这样很容易让你理性起来。
2 双方好过单干。防止怀孕和性病，你应该正确地一贯使用避孕方法，如避孕药，避孕注射或隔板(防止怀孕)和安全套(以防止性病)。推广使用安全套是必不可少，尤其在在那些非一夫一妻制的人群里。如果对方对像避孕套这样可以预防性病的避孕工具说不，你就该反思你们之间的关系了。没有什么值得用几分钟的快乐换一生的悔恨。
3 性行为时，别感到压力。发生性行为或是出于恐惧—因为说不害怕伤害别人的感情，或不会这样做，会被人孤立。几乎每个人都想在顺从他或她的朋友，但你绝不能因为你是少数就对你的价值妥协。如果你不想发生性关系，跟你的伴侣坦白地说出你决定背后的原因，做真实的你。
?????? 4 不酗酒/不使用药物，就算你认为这些可以增加性功能。使用药物或酗酒干扰决策，可能导致约会强暴，忘了使用避孕药或感染性病。酒精的使用常常伴随着自我压抑减弱，这可能使你觉得你的性享受会更多，但事实上，由于各种生化原因，无论男女，酒精过量实际上减少性乐趣。
5 使用好友关系。如果你去派对或酒吧，与朋友同去，并随时留意对方。接受一下建议：若你没有告之朋友，你不会和别人离开。有时，朋友的“第二意见”可以助阻止你做出日后可能后悔的决策。
6 记住：“不”是指不要，无意识也不意味着可以。醉酒不是性侵犯的防御手段，也不能成为成为性侵犯受害者的原因。如果你太醉得无法理解一个人试图对你说不;如果你得无法听取和尊重一个人的拒绝;或者如果你与大醉不醒或者没有能力表达意见的人发生性关系，可视为强奸。
7 尊重每一个人的权利，使他/她自己作决定，包括你自己。发生性行为的关系里，没有“最后期限”，理想的年龄，和完美的地点如果你的伙伴告诉你，他或她对性还没有准备好，尊重他/她的决定，予以支持，探讨其背后原因。每一个人对何时以及以何种方式进行爱爱最终权决定权–不管是第一次还是第十次。
8 紧急性行为准备。考虑携带两个安全套，插入时其中一个有可能爆裂或者泄露。男人和女人为预防性病有同样的责任，都需要使用避孕方法，双方应随身携带保险套。有时事情会出错，甚至当你努力尝试将它做好的时候。可能是你避孕套破了或者你忘了你吃避孕丸。不管什么原因，妇女应了解紧急避孕和EC。
9 在爱爱2小时内，服用EC可能防止怀孕。
10 最佳的保障措施，并不意味着减少情趣。禁欲其实是防止性病和怀孕最有效的方法，以。但采取禁欲并不意味着你不能与某些人有一个亲密肉体关系，只意味着你没有进行阴道爱爱后门有很多其他可以亲密但不爱爱径，但需要了解其中替代品，如法式性爱带风险。点击这里阅读更多关于禁欲和的法式性爱的信息。
性健康是一个优先事项。无论你正发生性行为与否，男女双方必须有定期检查，以确保性健康。妇女应每年做妇科检查。事实上，大多数住院医生已经提前几个月被预订了——今天就去完成你的使命!
